Add Lean Muscle – Meal 4

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Within an hour of finishing my training, I always make sure to have a solid meal.

Series 24 Hours of Nutrition - Add Lean Muscle
Video Meal 4 of 6
Duration 5:10
Languages English | Español


There are 5 comments

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  1. Ana

    Thank youuuuu estoy muy feliz de estar aca por que se que voy a seguir todo lo que pones y voy a entrenar duro y quiero ver los resultados, estoy muy pero muy entuciasmada gracias gracias por esto .

  2. cesar Homero

    sergi podrias hacer un video de protector de higado y riñones!!! seria muy util para las personas que tomamos muchos suplementos y cuidar nuetros organos gracias y eres el mejor!!!! you are the best sergi

  3. Gerardo

    Sergi tengo una duda como puedo acomodar mis comidas de la dieta que llevas ya que la comida que ingieres después del entrenamiento es la 4ta y por mis actividades yo entreno por las noches antes de la última comida
    Mi pregunta es puedo mover la 4ta comida que tu ingieres post entrenamiento en mi caso a la 6ta que es el horario cuando término de entrenar?

  4. luiggi Heythel

    Sergio me acabó de animar a comenzar tu programa scmass ya que creo voy un poco perdido en mis entrenamientos y tenerte de referencia me motiva ¿las cantidades de hidratos y proteína donde lo pones? Se supone va acuerdo al peso y talla?


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