Bienvenido al plan SCMass

Bienvenido al plan SCMass, aquí te presento mi plan de entrenamiento, dieta y suplementación que sigo y he seguido durante mi periodo de “volumen”.

Mi periodo de volumen es el periodo en pretendo mejorar mis puntos débiles. Aprovecho una dieta más calórica, y con ello más energía, para realizar entrenamientos más intensos y duros, sobretodo de mis grupos musculares que deseo mejorar.

En este periodo también hago entrenamientos más enfocados a la fuerza y hipertrofia muscular, este tipo de entrenamiento junto con una dieta adecuada hace que se produzca un progreso en el entrenamiento y un crecimiento muscular.

En el SCmass te mostrare los entrenamientos mara incrementar mi fuerza y conseguir un mayor rendimiento. Tambien la dieta que sigo para que mis musculos se recuperen y puedan crecer pero tampoco acumule un porcentaje de grasa demasiado alto. Y por ultimo los suplementos que utilizo y cuando los utilizo para conseguir el mayor rendimiento en mis entrenamientos, la mayor recuperación posible.

En la sección SCmass podras ver post de videos de entrenamiento, videos de dieta, videos de suplementación, entrenamientos, dietas, artículos, fotos de entrenamientos, records personales de fuerza en los entrenamientos, básicamente mi dia a dia en las 12 semanas de la preparación SCMass.


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Sergi's SCMass blog

Semana 1 Día 4 – Piernas #SCMass

Semana 1 Día 4 – Piernas #SCMass

En el periodo del SCMass uno de los puntos mas importantes que debéis recordar es que en este periodo uno de los mas objetivos mas importantes que debéis cumplir es el de aprovechar este tiempo para mejorar vuestros puntos débiles.